Остановить простуду и вирус гриппа от нападения на вас
Ученые нашли связь между причиной простуды и стресса в нашей жизни.
Все мы знаем, что постоянный стресс может негативно сказаться на нашем здоровье. Когда мы испытываем стресс, будь то сочетание физического или психологического стресса, организм вырабатывает кортизол, гормон стресса, который приводит к негативной иммунной фактор, Интерлейкин-6 (ИЛ6), которая будет выводиться на нашу иммунную систему.
ИЛ6 снижает иммунную факторов, ответственных за прекращение вирусам размножаться. Доктор Шелдон Коэн из Университета Карнеги-Меллон в Питтсбурге, говорит, что связь между психологическим стрессом (связь разума и тела) и инфекции, вызванной респираторными вирусами понятно. Коэн и его коллеги установили в предыдущих исследованиях, что стресс является фактором риска для заболеть простудой и гриппом, но не могла найти прямую ссылку. Теперь с подтверждением того, что ИЛ6 вызывает подавление иммунитета и позволяет вирусу для репликации, они уверены, что снижение напряжения приведет к сокращению числа респираторных заболеваний. Избыточный стресс является одним из факторов в начале простуды или гриппа и обезвоживание других.
Защита От Воды
Сэм грачи, соавтор супер продукты рекомендует, по крайней мере, от шести до восьми стаканов очищенной воды в день, чтобы держать хорошо увлажненной.
Много воды держит хорошо иммунные факторы нашли в нашем слюной, слезами и выделениями из наших промывки носа захватчиков, особенно вирусы, из тела. Позволяя себе стать обезвоженной предлагает возможность для простуды и гриппа вирус, чтобы проникнуть внутрь клеток и вызывают трех до семи дней болезни. Пейте много свежей, чистой воды и ndash;особенно во время сезона простуды и гриппа .
3 способа иммунный баланс
1. Снижение уровня стресса-это легче сказать, чем сделать. Научиться дышать. Большинство из нас мелкой суфлеров. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот. Вдохните полностью, расширяя грудную клетку и медленно сосчитать как можно выше, при выдохе через рот. Делать это несколько раз в день, чтобы помочь облегчить стресс и сохранить ИЛ6 в узде. Глубокое дыхание также дает достаточного количества кислорода к вашим клеткам
2. Несколько питательных веществ, как известно, помогают снизить уровень il6 и успокоить нашу подчеркнул иммунной системы. Витамин А, цинк и витамин С, все они эффективны в нормализации уровня ИЛ6 . Тридцать миллиграмм цинка, 1000 мг витамина C и 5000 МЕ витамина А следует принимать ежедневно для нормализации иммунной функции.
Помните, ИЛ6 является виновником, ответственным за подавление иммунной системы и позволяя простуда и другие вирусы живут и процветают. Также он повышен при аутоиммунных заболеваниях, включая ревматоидный артрит, волчанку и рассеянный склероз. ВИЧ и герпес и вирусов гепатита С использовать ИЛ6, чтобы повторить.
3. Растительные стеролы и раз сильнее нестандартизированной версии быстро нормализовать уровень ИЛ6, поставив иммунную систему в равновесие, где он может бороться с вирусами, бактериями, паразитами и грибками. Не только стерины и раз сильнее нестандартизированной версии ниже, ИЛ6, они увеличивают положительные иммунные факторы гамма-интерферону и ИЛ2 мощный рак бойцов, активизации естественных киллеров. Думаю иммунной системы, как видеть увидел. Если он наклонен вниз на одну сторону из-за подавления иммунитета, мы видим, онкологических и инфекционных вирусных и бактериальных заболеваний. Если он повернут вверх на другой стороне аутоиммунных заболеваний, могут возникать фибромиалгия, артрит, аллергии, астму или болезненных состояний . Растительные стеролы и раз сильнее нестандартизированной версии избирательно нормализует иммунную функцию. Более 3000 исследования были проведены с более чем 130 исследований с участием людей.
Снижение стресса, много воды, пищевые добавки и здоровое органическое питание, богатое фруктами и овощами являются ключом к борьбе с простудой и гриппом.
Секс может предотвратить простуду!
Секс дважды в неделю может предотвратить простудой, говорят ученые из Университета Уилкс, штат Пенсильвания. После изучения сексуальных привычек студентов, ученые пришли к выводу, что студенты, которые занимались сексом один или два раза в неделю имели на треть больше иммуноглобулина а (iga) в слюне. Повышенный уровень иммуноглобулина защищает нас от простуды, гриппа и других инфекций. На удивление, больше секса не лучше. Исследователи обнаружили, что те студенты, которые занимались сексом более трех раз в неделю имели более низкий уровень iga, чем те, что редко был секс или не секс . Как и все еще–модерация–это, кажется, ключ.