10 Мифов О Здоровье Сердца

DisplaY | Просмотров: 59









Многие из распространенных представлений о здоровье сердца на самом деле являются мифами. Вы не пропустите избили, когда мы доберемся до сути этих 10 общих мифов о здоровье сердца .










Сердечно-сосудистые заболевания (болезни сердца и инсульт) является основной причиной смерти среди взрослого населения в Австралии, на которые приходится почти треть смертей. Примерно каждые 12 минут, кто-то в Австралии теряет свою жизнь. Неудивительно, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) получает много внимания, будь то поощрения, чтобы иметь факторы риска скрининг или образования о том, как сократить факторы риска .
Но при всей озабоченности и доступной информации, иногда факты могут запутается и недоразумения могут возникнуть. Ну а смысл-то статьи в интернете также создали несколько мифов об опасности, предупреждения и презентация ССЗ. В этой статье будут рассмотрены некоторые распространенные мифы и недоразумения, чтобы помочь вам добраться до фактов.
Миф № 1: сердечно-сосудистых заболеваний человек–это проблема.
Факт: многие женщины до сих пор находят себя больше беспокоиться о здоровье сердца мужчин в своей жизни, чем о своих собственных. Но статистика показывает, что многие женщины в Австралии есть по крайней мере одного заболевания сердца или факторов риска инсульта . Женщины, которые имеют сахарный диабет менопаузы, подвержены повышенному риску. По данным австралийского Бюро статистики, сердечно-сосудистые заболевания приходится 28 процентов всех смертей мужчин в этой стране и 32% всех случаев смерти женщин.
В последние годы наблюдается рост общественного сознания женщин и rsquo;ы риск сердечных заболеваний, так что, надеюсь, это один миф о том, что находится на пути к истории.
Миф № 2: каждый человек должен принимать аспирин в день, чтобы поддерживать здоровье сердца.
Факт: это может удивить, чтобы вы знали, что обычная рутина принимая аспирин каждый день, чтобы поддерживать здоровье сердца может принести больше вреда, чем пользы для некоторых людей.
Основная проблема здесь заключается в первичной профилактике и вторичной профилактики. Первичная профилактика заключается в предупреждении первое событие (первый сердечный приступ или инсульт), тогда как вторичная профилактика означает предупреждение тех, кто уже испытал событие от другого. В случае аспирина, есть хороший послужной список за использование ежедневных низких доз во вторичной профилактике; здесь это, кажется, сделать значимые и измеримые различия в снижении вторичные события.
Однако, когда речь идет о первичной профилактике, доказательства менее достоверны. Для женщин, аспирин, вероятно, оказывает незначительное влияние на предохранении сердечного приступа, но может дать небольшое уменьшение риска ишемического инсульта. Для мужчин, нет никакой пользы для ишемического инсульта, но может быть небольшое снижение шансов для сердечных приступов. С другой стороны, есть известный увеличением риска серьезных желудочно-кишечную (GI) кровотечения при длительном использовании аспирина у мужчин и женщин.
Из-за этого решение об использовании аспирина для первичной профилактики остается спорным и должен быть тщательно оценены для каждого человека, чтобы увидеть, если маленький потенциальные преимущества перевешивают известных рисков. Факторы, повышающие ГИ кровотечения риска относятся пол (мужчины в два раза чаще страдают желудочно-кишечное кровотечение, чем женщины), увеличивается с возрастом, использование других НПВП и историю язвенной болезни желудка или GI кровотечение. Аспирин также несет повышенный риск геморрагического инсульта у мужчин (около 1. 7 раз выше, чем риск тех, не использовать аспирин).
В целом, решение об использовании аспирина в первичной профилактике необходимо с учетом индивидуальных факторов риска и полностью обсуждены с квалифицированным практиком здравоохранения.
Миф № 3: люди с высоким кровяным давлением или уровнем холестерина имеют симптомы.
Факт: в большинстве случаев, эти условия не имеют симптомов. Они обнаруживаются только при проверке. Новое исследование Оценило, что больше чем половина людей с высоким кровяным давлением не знают о своем состоянии. Многие с высоким уровнем холестерина также остаются недиагностированными, поскольку они не были экранированы. Как высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина являются важными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Кровяное давление должно быть проверено, в здоровых взрослых, каждые два года. Если у вас есть семейная история любого из этих факторов риска, или мужчина старше 40 лет или женщина старше 50 лет (или после менопаузы), вы должны иметь ваш уровень холестерина проверяется. Пока вы находитесь в ней, ваш уровень сахара в крови, а также проверены . Сахарный диабет 2 типа является еще одним важным фактором риска ССЗ и другое условие которое часто имеет несколько симптомов на ранней стадии.
Миф № 4: сердечные приступы всегда начинаются с сильная боль в груди.
Факт: хотя наиболее распространенный симптом сердечного приступа (как для мужчин, так и женщин) является боль в груди, это не всегда присутствует. Даже для тех, кто испытывают боль в груди, это может быть легкой и чувствовать себя, как давление или дискомфорт.
В реальном мире, сердечный приступ не может выглядеть или чувствовать себя, как вы ожидаете, но есть и некоторые общие симптомы (кроме боли в груди), чтобы не упустить, в том числе

тошнота
потливость
головокружение
одышка
челюсти, рук, спины, шеи или боль в плече

Неожиданное и необычное появление любого из этих симптомов должно побудить тревогу и позвать на помощь.
Миф № 5: Если болезнь сердца работает в моей семье, я и rsquo;будете также сделать это.
Факт: генетика играет важную роль в риск многих заболеваний, включая болезни сердца, но они не вся история. Существует сложная взаимосвязь между генами, образом жизни и питания, который до сих пор не понял. То, что кажется ясно до сих пор, что наше питание, образ жизни и окружающая среда имеют большое влияние на экспрессию наших генов.
Поэтому, только имея историю семьи заболевания сердца не означает, что вы абсолютно суждено страдать от заболеваний сердца . Но это может означать, что вы должны быть более бдительными, когда дело доходит до других изменяемых образ жизни и факторы риска в питании .
Миф № 6: молодые женщины не подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.
Факт: женщины за 50, как правило, на более высоком риске для болезни сердца, но более молодые женщины также могут быть подвержены риску в зависимости от ситуации. Вот некоторые факторы риска.

Применение противозачаточных таблеток может увеличить риск сгустков крови или высокое кровяное давление для женщин с высоким кровяным давлением, или кто курит.
Беременность может значительно увеличить риск опасно высокое кровяное давление у некоторых женщин. Риски являются более распространенными среди женщин, которые уже имеют высокое кровяное давление, страдают ожирением до беременности, страдают диабетом или которые имеют историю некоторых аутоиммунных заболеваний, таких как ревматоидный артрит.

Образ жизни и диетические выбор, сделанный ранее в жизни могут иметь большое влияние на здоровье сердца позже, поэтому молодые женщины (и мужчины!) кто сейчас не рискуют по-прежнему должны помнить о том, как их решения повлияют на их здоровье сердца вниз по дороге.
Миф № 7: я ем обезжиренные диеты, так что я и rsquo;м безопасный от болезней сердца .
Факт: снижение общего потребления жиров не связано со значимым уменьшением сердечно-сосудистых заболеваний. Что еще более важно-это тип жиров, а также какие другие питательные вещества используются в место сала. Существует три основных вида жиров, чтобы рассмотреть: насыщенные, ненасыщенные и транс-жиры.
Насыщенные жиры уже давно помечены как и ldquo;плохо" и снижения их потребления был повышен для потери веса, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и другие преимущества для здоровья . По правде говоря, насыщенные жиры являются важной частью рациона и мы нуждаемся в них. Проблема в том, что многие потребляют слишком много, слишком часто и за счет других важных питательных веществ. Одна из проблем, которая возникла в маркировке насыщенных жиров, как универсально плохо для нас является то, что производители продуктов питания уже заменил их другими, часто менее здоров, заменителей, таких как транс-жиров и рафинированных углеводов.
Транс-жиров, естественно, не встречаются в больших количествах в пищевых продуктах, но некоторые обработки и способы приготовления пищи могут значительно повысить их. Существует тесная связь между транс-жирами и сердечно-сосудистых заболеваний, и транс-жиры повышают нездорового холестерина (ldl), а также снижает уровень холестерина (ЛПВП). Поэтому предпринимаются усилия по нескольким странам, чтобы удалить промышленно производимых трансжиров из продуктов питания .
Настоящие звезды в жировых дискуссии являются полиненасыщенными и мононенасыщенными жирами, рост которого был связан с положительными результатами здоровья сердца .
Миф № 8: яйца с высоким содержанием холестерина и, следовательно, вредны для здоровья сердца .
Факт: в 2013 г. из 16 отдельных исследований по проблеме яйца и сердечно-сосудистых заболеваний было установлено, что повышенный риск сердечных заболеваний у здоровых людей употребление в пищу яиц в день, чем те, кто редко или никогда не ели яйца.
Однако, обзор также показал, что высокое потребление яиц связано с повышенным риском развития ишемической болезни сердца у больных сахарным диабетом 2 типа. Конечно, больных сахарным диабетом 2 типа уже повышен риск сердечных заболеваний .
Это показывает, что чехол для яйца-это не как черное и белое, как некоторые могут верить, а могут иметь столько же общего с человеком, едят яйца, как и само яйцо . В целом, умеренное потребление яиц на свободном выгуле, вероятно, хорошо для большинства здоровых людей.
Миф № 9: люди с заболеваниями сердца следует избегать упражнений.
Факт: упражнения для укрепления здоровья почти всем. Мы предназначены для перемещения, а также список упражнений–это польза для здоровья уже давно. В случае сердечно-сосудистых заболеваний, в недавно опубликованном обзоре более чем 300 исследований обнаружено, что упражнения так же хорошо, как, если не лучше, чем нынешние лекарства для предотвращения второй эпизоды инфаркта, восстановление после инсульта и профилактики диабета.
Миф № 10: у меня нет лишнего веса, поэтому я выиграл и rsquo;т развития сердечных заболеваний.
Факт: люди любой формы и размера могут быть подвержены риску сердечных заболеваний . Хотя ожирение является основным фактором риска для болезни сердца, есть несколько других ключевых факторов риска, которые не имеют ничего общего с весом. Например, стресс, курение и недостаток физической активности может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, независимо от массы тела .
Выше приведены некоторые из наиболее распространенных мифов и недоразумений, которые продолжают циркулировать о болезни сердца . Инфаркт и инсульт являются ведущей причиной смерти среди взрослого населения в Австралии, но это не должен быть этот путь.
Многие ключевые факторы, которые повышают сердечный приступ и риск инсульта (диета, физические упражнения, курение) являются изменяемыми, мы можем сделать что-то о них для того, чтобы произвести значимое снижение общего риска. Из-за болезни сердца может повлиять практически любой, важно для всех австралийцев, чтобы быть в курсе из факторов риска, чтобы уметь отделять мифы от фактов и принять меры для снижения рисков.
Сердце-здоровые питательные вещества
Омега-3 жирные кислоты
Эти хорошие жиры помогают снизить уровень триглицеридов и умеренное воспаление, обе из которых поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы.
Магний
Более высокие уровни в крови этого очень важного минерала были связаны со снижением риска сердечной болезни . Магния богатые продукты включают зеленые листовые овощи, бобовые, орехи и цельные зерна.
Фитостеролы
Эти растительные соединения были связаны с снижение общего и ЛПНП холестерина . В качестве дополнительного преимущества, фитостеролы может работать синергически с рыбьим жиром, чтобы помочь продвинуть более здоровые уровни липидов у лиц с высоким содержание липидов в крови .
Коэнзим Q10
Этот антиоксидант имеет долгую историю использования в качестве части протоколов для пациентов с сердечной недостаточностью. Она также может предоставить преимущества в других сердечно-сосудистых проблем, включая снижение риска преэклампсии у женщин с повышенным риском, способствуя снижению артериального давления у лиц с высокой чтения и взаимозачет потенциал коэнзима Q10 уровня сокращений, вызванных статинами, которые пользуются популярностью холестерол-понижая снадобиь.
В возрасте экстракт чеснока
Выдержанный экстракт чеснока, как было показано в недавних исследованиях, чтобы помочь снизить уровень холестерина и высокое кровяное давление, замедляют скорость твердения артерии и даже действует как естественный крови тоньше.
Как всегда, если вы и rsquo;повторно рассматривает вопрос о принятии нового дополнения, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что это правильно для вас.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



10 Мифов О Здоровье Сердца
10 Мифов О Здоровье Сердца