Здесь есть много преимуществ, чтобы воспользоваться питательным рисом Басмати

Aska | Просмотров: 119



Популярные за его аромат и удлиненных зерен, рис басмати является также питательной и здоровой. Пройти через эту статью для краткого обзора о пользе этого риса. Это общий факт, что рис является одним из основных продуктов питания для человека. По данным статистики, рис-это самый важный и часто используемый продовольственного зерна около половины человеческой популяции по всему миру. Есть много различных сортов риса, которые выращиваются в различных частях мира. На самом деле, рис занимает второе место в списке злаков с самым высоким в мире производства. Выращивание риса в основном сосредоточена в регионах, как Юго-Восточная Азия, Средний Восток, Вест-Индии, Латинской Америке и некоторых частях Африки. Что касается производства риса в Азии, Индия играет ключевую роль. Эта страна является вторым по величине производителем риса в мире. Когда речь заходит о популярных сортах риса, которые зародились в Индии, 'басмати' стоит упомянуть. Одним из популярных видов риса, басмати является также питательной и здоровой.

Что такое Рис Басмати

Как уже упоминалось выше, можно встретить различные виды риса, которые выращиваются в различных частях мира. Рис басмати является одним из таких сорт риса с некоторыми отличительными характеристиками. Этот рис очень ценится за его аромат, а также вкус. Кроме того, ароматный, приготовленный рис басмати и стройные, удлиненных зерен, что является еще одной характерной особенностью этого сорта риса. После приготовления, зерна не склеиваются и остаются мягкими. Другими словами, приготовленным на пару рисом басмати-это идеальное сочетание длинного зернистого риса, обладающий уникальным вкусом и текстурой. Этот рис доступен в белой и коричневой форм.

Выращивается в северо-западных районах Индии на протяжении десятилетий, рис басмати считается в этой стране зародились. Индия является основным культиватор и экспортером этого вида риса. Даже в провинции Пенджаб в Пакистане производит басмати рис в больших количествах. Название басмати считается производным от аромат и текстуру риса. Ярко выраженный аромат риса басмати относится к смеси 2-ацетил-1-pyrroline, который нашли в этих рисовых зерен. Этот рис теперь доступны в различных сортов.

Питательные свойства риса Басмати

Мы все знаем, что рис басмати славится своим ароматом и текстурой. Однако на этом преимущества риса не ограничивается этими факторами. Рис басмати также сказал, чтобы быть питательным и здоровым. Рис, в общем, с низким содержанием жира, а также является отличным источником углеводов. По сравнению с белым рисом, рисом басмати и коричневый рис имеют средний гликемический индекс. Рис басмати калорий может незначительно отличаться коричневый и белый варианты. В то время как 200 грамм (1 стакан) отварного белого риса басмати составляет 205 калорий, стоимость 216, в случае коричневый версия. В следующей таблице вы найдете информацию о басмати риса питания (на стакан вареного риса басмати).

Питательных веществ
Белый Рис Басмати
Коричневый Рис Басмати
Углеводы
44. 4 г
45 г
Белка
4. 1 г
5 г
Волокна
0. 2 г
4 г
Жир
0. 5 г
2 г

Кроме указанных жизненно важных питательных веществ, рис басмати содержит определенные витамины и минералы, как витамины группы В и железо соответственно. Бурый рис также богат клетчаткой. По сравнению с белым рисом басмати, бурый сорт считается более калорийным. Сказанное выше калорийность и пищевая ценность риса басмати может незначительно различаться у различных марок и типов.

В общем, рис является питательным пищевым продуктом, который имеет очень низкий уровень жиров и холестерина. Рис также не содержит глютен и поэтому ее можно использовать люди с непереносимостью глютена. В случае рис басмати, нет холестерина и содержание жира тоже мизерные. С индексом средним гликемическим индексом, этот рис также может быть использована диабетиками в небольших количествах. Будучи высоким содержанием углеводов, рис басмати обеспечивает мгновенный энергии. Это также легко усваивается и является хорошим источником белка, витаминов группы В и железа. Эти питательные вещества являются жизненно важными для нормального функционирования систем организма.

Короче, рис басмати может быть вкусна, а также питательным дополнением к вашей диете. В то время как питательная ценность и преимущества рис басмати почти одинаковы в белом и коричневом исполнении , последний сказал, чтобы быть более здоровым. Помимо этих двух основных типов, можно встретить различных подтипов рис басмати, который теперь доступен в почти всех частях мира.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: три + пять =



Здесь есть много преимуществ, чтобы воспользоваться питательным рисом Басмати
Здесь есть много преимуществ, чтобы воспользоваться питательным рисом Басмати